Boire de l'eau est vital. Voici pourquoi et comment s'assurer de boire suffisamment chaque jour.
Pourquoi l'hydratation est-elle si importante ?
L'eau compose 60% de notre corps et joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions vitales.
Les bienfaits d'une bonne hydratation
- Améliore la digestion
- Favorise la concentration
- Embellit la peau
- Régule la température corporelle
- Élimine les toxines
Combien d'eau boire par jour ?
Les recommandations varient selon l'âge et l'activité physique, mais en général :
- Femmes : 1,5 à 2 litres par jour
- Hommes : 2 à 2,5 litres par jour
- Enfants : 1 à 1,5 litres par jour
Astuce : Gardez toujours une bouteille d'eau à portée de main !
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À propos de l'auteur
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